Глазная клиника
ГЛАЗНАЯ КЛИНИКА ВРАЧИ ОБОРУДОВАНИЕ ЛЕЧЕНИЕ У НАС СТОИМОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ ГЛАЗНЫЕ КЛИНИКИ МОСКВЫ КОНТАКТЫ ФОРУМ

Упражнения для глаз против близорукости

Мы писали, мы писали, наши глазоньки устали…

Глаза — не только зеркало души, но и тонкий оптический прибор, за которым нужен тщательный уход. Особенно в школьном возрасте, когда нагрузки на глаза достаточно велики. Но и взрослым, занятым на «глазных» работах, будет нелишне проделать несколько профилактических упражнений от близорукости. Офтальмолог Татьяна КАРАЕВА предлагает очень простую « гимнастику для глаз », которую желательно делать ежедневно.

Упражнения для глаз 1. Сядьте и крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем на 3–5 — откройте. Повторите 6–8 раз.

Упражнения для глаз 2. Быстро поморгайте в течение 1 минуты (с перерывами).

Упражнения для глаз 3. Встаньте, вытяните вперед руку и посмотрите на кончик пальца, расположенного по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6–8 раз.

Упражнения для глаз 4. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1–2 секунды снимите пальцы с век (рис. а). Повторите 3–4 раза.

Упражнения для глаз 5. Зафиксируйте кожу надбровных дуг указательными пальцами. Затем медленно закройте глаза, удерживая пальцами кожу надбровных дуг (рис. б). Повторите 8–10 раз.

Упражнения для глаз 6. Второй, третий и четвертый пальцы рук положите так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий — на середине верхнего края орбиты, а четвертый — у внутреннего угла. Медленно закройте глаза. Пальцы должны оказывать этому небольшое сопротивление (рис. в). Повторите 8–10 раз.

Упражнения для глаз 7. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, неподвижно зафиксировав голову. Повторите 8–12 раз.

Упражнения для глаз 8. Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении (4–6 раз).

Упражнения для глаз 9. Отведите руку в правую сторону, медленно передвигайте палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите за пальцем. Повторите 10–12 раз.

Надеемся гимнастика для глаз будет полезной .
ХОРОШЕГО ВАМ ЗРЕНИЯ!

БлизорукостьБлизорукость

Можно ли победить близорукость? Что выбрать для коррекции близорукости? Очки, контактные линзы или операцию? Ответы на все вопросы про близорукость дадут офтальмологи глазной клиники "Визион"

Близорукость

КосоглазиеКосоглазие

В качестве одного из методов консервативного лечения косоглазия в глазной клинике «ВИЗИОН» проводятся занятия на Бинариметре – уникальном приборе, позволяющем развивать бинокулярные зрительные функции у пациентов с косоглазием.

Улучшая качество совместной работы глаз, методика позволяет повысить остроту зрения у пациентов с близорукостью, дальнозоркостью, амблиопией, нарушениями аккомодации.

Косоглазие

КакКак выбрать глазную клинику

Современная офтальмология шагнула далеко вперед и предлагает множество лечебных методов для улучшения зрения и лечения заболеваний глаз. В глазных клиниках проводится разнообразные хирургические ...

Как выбрать глазную клинику



Rambler's Top100